第一个吉尼瘦背瘦手臂不怀孕也适合

孕期日记 我最近练的一些适合孕中晚期的运动
【第一个吉尼瘦背瘦手臂不怀孕也适合】
运动需要坚持，还有遵循医嘱。我在孕前有保持健身习惯，医生的意思是如果以前你都不运动的话，孕期散散拉伸一下就可以了，如果平时保持运动的就可以恢复80%的运动量，量力而行。
【我一般一天会选任意两个来练，40-50分钟，如果快步散步一个小时左右就不练了，大家按自己情况来】