家人的理解和支持

抑郁症早期的4大征兆
关于产后情绪不稳定和抑郁
⭐️由于产后激素水平变化，75% 左右的女性在分娩后，会出现产后情绪不稳定。
☀️主要表现是情绪低落，比如：心情压抑、动不动想哭、不愿意与人交流、感情淡漠，或者容易发火、特别挑剔、特别警惕宝宝的状态、有一点风吹草动，就非常紧张
一般经过 1～2 周的适应，都会有明显好转。但如果产后妈妈一直徘徊在情绪不稳定的状态，3～4 周以上还没有好转，就要警惕产后抑郁的可能。
产后抑郁在这基础上表现更加严重！
比如自我否定，厌食，烦躁，哭泣，甚至轻生等

这过程，【家人的理解和支持】很重要
我自己就主动好几次和老公，姐姐提出我的难过之处，希望她们配合和理解我，还哭过几次。
主动会找朋友聊聊天吐吐槽。
产后瑜伽给了我不少力量，给自己一点时间放松，也促进身体恢复，心情也让我好点
抑郁症有4大早期征兆2023活的更好 厦门