熬夜的尽头是什么

熬夜的尽头是什么 三二一世界睡眠日 心理成长联盟

孕期失眠的9个对策，亲测前两条很有用

1、选一本无聊的书去读，不到10分钟就进入梦乡

2、睡前别和老公聊天，可能会聊high，也可能会被他气死

3、适度的锻炼

4、白天尽量少睡觉

5、晚上少喝水

6、下午和晚上尽量不要喝浓茶与咖啡

7、睡前热水泡脚

8、调整睡姿

9、睡前半小时杜绝任何电子屏幕