不吃怕胎儿营养跟不上，吃了又怕自己变胖而导致身材走样？

【不吃怕胎儿营养跟不上，吃了又怕自己变胖而导致身材走样？】或许每个准妈妈都有过这样的焦虑吧，那么到底有没有两全其美的办法呢？今天就让我们一起来GET几个「肥胎不肥妈」的饮食技巧吧。
①多食低脂高蛋白食物
鱼，鸡蛋，豆腐，牛肉都比较低脂低卡，高蛋白质。另外三文鱼豆腐等食物，含丰富营养素，绝对有助胎儿各种发展。
②多吃高纤深绿色蔬菜
怀孕初期，可能有便秘的问题。甚至生完后都依然有这个问题。深绿色的蔬菜有丰富的纤维，帮助肠脏蠕动。另外深绿色植物，它们的叶酸和其他营养素都比较高。
③鸡蛋牛奶
每天早上吃一个鸡蛋喝一杯牛奶。鸡蛋营养非常之丰富，而且低脂又高蛋白质。而牛奶含有丰富的维生素A，还可以补充蛋白质和钙质，且有助于养成白嫩的皮肤。
④少吃以下食品
苦瓜:寒凉，孕妇要小心吃；
乳酪饮品:好多乳酪饮品都声称低脂:但糖分非常高。且营养价值未必非常高。所以如果妈咪想补充益生菌，建议饮食无糖乳酪；
汽水:高糖，而且添加了其他化学物质，对胎儿脑部发展不太好。
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