孕期各阶段该怎么补充营养素

孕期各阶段该怎么补充营养素你是不是一发现怀孕了，就被告知孕妇这不能吃，那也不能吃？其实孕期没有那么多禁忌。需要注意的有：不碰烟酒，不生食肉或海鲜，不喝未杀菌消毒的奶。其他像火锅这类妈妈们的最爱，吃的时候注意食材彻底加热熟透。别吃太辣，太撑，适量食用就成。科学饮食，戳下图⬇️⬇️怀孕