孕期能喝咖啡吗？
- Dr老爸的育儿经
- 2024-09-13 20:40:04
【孕期能喝咖啡吗？】
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早期的研究认为，如果摄入较低水平的咖啡因，几乎没有什么影响；但近年来的一些研究得出了与此不同的结论，这些研究表明，即使低水平的咖啡因也可能对胎儿造成伤害。
2020年一篇系统评价分析了37项观察性研究中的42个结果，发现：摄入咖啡因与妊娠不良结局显著相关，包括自然流产、死产、低出生体重以及小于胎龄儿。
不过，目前为止，各国的指南对于咖啡因的态度仍是限量而不是禁止。
2015年欧洲食物安全局认为，一般人群中孕妇摄入最多达200mg/d咖啡因并不会“导致胎儿的安全问题”；
2018年英国国家卫生局将妊娠期咖啡因总摄入量限制在200mg/d；
2020年，美国妇产科医师协会的委员会意见也重申，咖啡因摄入量<200mg/d似乎并不是自然流产或早产的重大相关因素。
加拿大卫生部建议咖啡因最大摄入量为300mg/d。
我的看法是，何必冒这个险呢？
最后顺便提一下，不同咖啡中的咖啡因含量，差别很大。每一杯（250ml）咖啡中的咖啡因含量大约为100mg左右。星巴克中售卖的大杯咖啡，咖啡因含量约为200mg。
而且，其他一些食物，可能也含有咖啡因，如巧克力、可乐，等等。（如图）
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早期的研究认为，如果摄入较低水平的咖啡因，几乎没有什么影响；但近年来的一些研究得出了与此不同的结论，这些研究表明，即使低水平的咖啡因也可能对胎儿造成伤害。
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不过，目前为止，各国的指南对于咖啡因的态度仍是限量而不是禁止。
2015年欧洲食物安全局认为，一般人群中孕妇摄入最多达200mg/d咖啡因并不会“导致胎儿的安全问题”；
2018年英国国家卫生局将妊娠期咖啡因总摄入量限制在200mg/d；
2020年，美国妇产科医师协会的委员会意见也重申，咖啡因摄入量<200mg/d似乎并不是自然流产或早产的重大相关因素。
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我的看法是，何必冒这个险呢？
最后顺便提一下，不同咖啡中的咖啡因含量，差别很大。每一杯（250ml）咖啡中的咖啡因含量大约为100mg左右。星巴克中售卖的大杯咖啡，咖啡因含量约为200mg。
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