冬天来临，天气逐渐开始降温#宝妈分享#...

冬天来临，天气逐渐开始降温宝妈分享
在南方地区，温度变化还在持续，持续的高温天气和反复的温度变化孩子最容易生病，这个时候要多注意调理身体，大人小孩都要多注意。
在饮食方面，少吃辛辣食物，比如辣椒，生姜，还有油炸食品，避免肠胃不舒服。
天气炎热，出汗多，增加蛋白质的摄入，及时补充水分，多吃豆类食物，以清淡饮食为主。
天气炎热也不要贪凉，冰饮生冷食物适量吃，不可过量，早晚多走走，运动一下，增强体质。秋季早晚温差大，注意保暖。
秋冬天也要适当秋补，山药，栗子，核桃，牛羊肉都是很好的滋补食材，有利于调养。
秋冬也是养肺的好时节，立秋后是补肺气最重要的养生时机0上午7点﹣9点宜进行慢跑等有氧运动
热水中装入杯子里吸入水蒸气，每次十分钟左右，早晚各一次
多大笑可以帮助宣肺气，去浊气。保持心情舒畅
饮食选择滋阴润燥的食物如鱼肉等
最后希望家长和小朋友健健康康，享受冬天