一组动作改善盆底肌

【一组动作改善盆底肌】打喷嚏、咳嗽或者大笑时，一不小心就出现漏尿，可能是你的盆底肌“松”了。练好盆底肌，在妇产科、泌尿科、肛肠科医生眼中，可缓解多种病症：预防或缓解尿失禁；帮助顺产及产后恢复；预防痔疮；提高性功能；按摩并保护前列腺，缓解排尿困难。

给大家分享一套INS上瑜伽博主Anna的日常加强盆底肌的练习，睡前10-20分钟，靠墙就可以练。 （生命时报）微博跨域计划健闻登顶计划 临汾·洪洞