今天是产后第7天分享下这周的恢复情况...

今天是产后第7天
分享下这周的恢复情况 还有一些小小心得
1️⃣产后前4天我处于心火很旺，极度亢奋状态，所以睡的很不好，碎片化那种。到了月子中心开始静下心来好好睡觉了前天中医来还给我开了安神降火的中药，昨晚睡的超级无敌好！！起来后神清气爽～中午也开始睡午觉了，所以产妇们，一定要多睡觉！！恢复的嘎嘎快
2️⃣我今天要去医院拆线，像我一胎就是选择不拆线，蛋白线不吸收所以总觉得有点难受～这次因为伤口在表面，很好拆线护理，所以恢复的也快。
3️⃣我前4天在医院的时候，医生每天都有安排打宫缩针，后面就是吃益母草，还有做电流项目。就是为了在最佳恢复期快速排恶露，收缩子宫，帮助子宫恢复到原来的大小
4️⃣不管是去月子中心还是请月嫂回家的宝妈每天都可以安排下头部腿部腹部的护理，放松身体～尤其是腹部，可以手法按摩艾灸，加速恶露排出～
5️⃣顺产后一周可以开始做一些自我排恶露的手法了（剖腹产根据自己伤口的疼痛程度决定能不能做）我是在上搜了一些方法，最有用的肯定是腹式呼吸！图5是产后7天的肚子，昨天肚子还比这大很多！一天一个样～
6️⃣月子里不要搬重物，也不要抱宝宝太久，吃完饭记得溜达会儿，不要一直躺着坐着。适当的动一动，不要着凉，月子帽，披肩，袜子一个都别少。
7️⃣从床上起身的时候，不要直接用腹部力量起身，先侧身，再用手撑着起来，防止腹直肌扩大！侧身睡觉的时候腿中间垫个枕头，可以更好的骨盆复位。
8️⃣产后束缚带这个东西我还没考虑好，这个大家可以讨论下，虽然我也买了，但一直没用哈哈
9️⃣建议不要那么快称体重，哈哈哈哈，没眼看！！给身体一点时间，总会恢复的～我对比一胎的恢复情况，基本上是差不多的曲线（还好我全都记录了！对比起来特方便）所以我心里有数大概什么时候能恢复到产前状态。也可以更好的安排后面的事情（比如出月子我要怎么嗨皮）
还有一个我自己觉得比较有用的，就是每顿不要吃的太饱，7.8分饱就可以了。一个是本来也不出门不做事，所以消耗很低～加上生完胃部需要归位，尽量不要在月子里把胃撑大了～不过喂奶的宝妈还是要多吃的，反正吃了的也会被宝宝喝奶吸收掉，吃起来没负担不喂奶的就可以吃个刚好就行。

还有什么好建议可以一起交流交流