备孕时，男性应该吃什么？

【备孕时，男性应该吃什么？】健康养育观 生儿育女这件事，男女双方缺一不可，男性的健康状况直接关系到新生命的起航条件。营养丰富的饮食是精子质量的保证。研究表明，富含锌、硒、维生素C和维生素E的食物，有助于提高精子活力和数量。其中，富含锌的食物一般来源有牡蛎、红肉、家禽、豆类、坚果和谷物等，富含维生素C和维生素E的食物有橙子、草莓、猕猴桃、西红柿、菠菜等。网页链接