备孕一个月成功，这些方法太管用了...

备孕一个月成功，这些方法太管用了
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备孕的夫妻看过来，8个好习惯，可以帮助养出易孕体质，祝大家都能早日心愿达成：
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1、姨妈走后喝豆浆
豆浆里面含有丰富的优质植物蛋白，还能帮助女士补充植物雌ji素，能帮助卵泡长得又大又圆。
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2、每天吃一个水煮蛋
能为身体提供丰富的营养，帮助增强身体抵抗力，女士备孕期每天吃1个水煮蛋，对身体很有好处。
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3、每天运动30分钟
可以选择自己感兴趣的有氧运动，比如慢跑、瑜伽、健身操等，可以放松身体压力，促进血液循环。
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4、每天喝够2000毫升水
多喝水可以促进身体循环代谢和排出毒素，建议每天喝够2000毫升水，大约6-8杯，可以帮助身体更好受孕。
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5、每天补充锌硒元素
夫妻双方可以一同补充一些.酝.备.喜，所含的锌硒，有助于提升luan子和jing子的质量，从而增加受孕成功的机会。
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6、保持充足的睡眠
熬夜会影响雌ji素合成和释放，进而影响卵巢功能，长期的睡眠不足就可能导致卵巢早衰，所以，备孕期间一定要调整好自己的作息规律。
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7、坚持泡脚
有宫寒或者痛经的女士，坚持睡前泡脚，不仅能促进新陈代谢和血液循环，也有利于卵泡的发育，但是经期不建议泡脚。
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8、不要生闷气
经常生闷气，会引起内分泌紊乱，备孕期间应该时刻保持心情舒畅，经常去户外散心，学会转移注意力。
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