2025年第1周读书: 《艾扬格孕产瑜伽》...

2025年第1周读书: 《艾扬格孕产瑜伽》（吉塔·艾扬格等）

（于伽老师 主讲）
时间：1月5日（周日）

一、图书简介
二、作者简介
三、艾扬格大师序言
四、如何使用本书
五、哲学背景
六、怀孕准备
七、体式练习的详细说明
八、适合初学者的体式序列
九、适合高级练习者的体式序列
十、分娩
十一、产后初期
十二、适合初学者和高级练习者的体式详细说明
十三、疾病与对策
十四、女性生殖系统的解剖生理学
十五、适应于孕期的阿育吠陀食谱与健康贴士
十六、适用于产后的阿育吠陀食谱与健康贴士

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2025年于伽老师瑜伽读书·写作️