决定开始备孕后，准妈妈们都会通过...
- 小红姐产房故事
- 2025-01-20 18:14:32
决定开始备孕后，准妈妈们都会通过各种渠道了解孕期知识，尤其是怀孕时，需要足量的营养维持自身和孩子的需求，除了基础的叶酸和复合维生素外，DHA也是需要补充的关键营养素。
DHA作为能够帮助大脑和视力发育的“脑黄金”，在大部分婴幼儿配方奶粉中都有添加，还有专给宝宝服用的DHA补充剂。但其实孕妈妈同样需要补充，世界卫生组织建议孕期补充足量的DHA，不仅有益于妊娠、辅助胎儿早期大脑神经和视觉功能发育，也可能帮助改善女性产后抑郁。
由美国营养学会《American Journal Of Clinical Nutrition》出版的营养学术期刊中，曾在2013年发布观察性研究结果，表明“补充DHA可以一定程度上延长妊娠期”，降低婴儿在34周时分娩的概率。而且，有坚持服用DHA的孕产妇，如若因其它外界原因诞下早产儿，宝宝的住院时间和未服用DHA的孕产妇组相比，也有相应缩短。
关于DHA可以辅助胎儿大脑发育的研究，由美国和欧洲儿科学会联合出版的，医学领域学术期刊《Pediatric Research》（译名：儿科研究），通过早期和近期磁共振成像评估了60名新生儿的大脑发育情况，证实高DHA水平能够改善大脑微结构发育，同时帮助早产儿完成预后改善。
那么，孕期每天需要保证多少DHA的摄入比较合适呢？世界卫生组织、美国医学研究所和中国营养学会均建议准妈妈们保持每日摄入不少于200mg的DHA，可以通过增加深海鱼和海产品的食用频率，或单独补充DHA制剂完成摄入。
如果要把目前市面上所有的藻油DHA归类，大致可以分为单一型DHA和复合型DHA。首先，顾名思义，单一型DHA就是指的成分简单，只含有二十二碳六烯酸（DHA）这一种主要成分的产品。而复合型DHA正好相反，它不只含有DHA，而且是将 DHA 与其他可能对人体有益的成分组合在一起的产品。
问题来了，咱们聊了单一型DHA和复合型DHA的区别，今天重点讲讲孕妇对于单一型DHA和复合型DHA到底要怎么选择呢？哪款DHA更适合孕期时候补充呢？不用多说，直接公布答案，自然是“单一型的DHA”！
1、 单一型DHA可以实现精准补充。
孕妇在孕期营养摄入可是重中之重，单一型 DHA 的核心优势就是成分精准，只有 DHA 这一关键成分。孕期身体各项机能变化大，胎儿大脑和眼睛发育又急需 DHA，精准补充能确保胎儿稳稳获取充足营养，为宝宝的智力、视力发育筑牢根基。相比于市面上的复合型DHA，单一型的DHA虽然没有添加额外的营养物质，却能够更有针对性的满足DHA的摄入需求。尤其是现代社会生活水平提高了，其实大部分营养通过饮食摄入就能满足，如果身体并不缺乏却要强行补充，反而会增加吸收代谢负担，引发孕期不适。比如大部分复合型DHA中都添加了ARA（花生四烯酸），如果过量摄入可能会对胎儿的免疫系统和炎症反应产生不良影响，所以准妈妈们只要按时进行产检，同时根据自身状况，有针对性的服用营养补充剂即可。不像复合型 DHA，成分混杂，DHA 实际摄入量不好把控，万一补少了影响胎儿发育，补多了也可能带来未知风险。
2、单一型DHA可以降低过敏风险。
孕期身体敏感，孕妇更容易过敏。单一型 DHA 避开了复合型 DHA 里像多种维生素、矿物质及添加剂等复杂成分，从源头降低过敏风险。要是孕妈对海鲜过敏，那藻油提取的单一型 DHA 更是不二之选，不用担心吃鱼油类 DHA 引发过敏，危及胎儿健康。复合型 DHA 含有的这些复杂成分，都是潜在的过敏原，对于本身就敏感的孕妇群体而言，无疑是增加了过敏风险，一旦过敏，不仅孕妈难受，胎儿也跟着遭罪。而且，单一型的 DHA 成分更简单，对于部分体质敏感、容易过敏的准妈妈来说，可以有效降低妊娠期过敏反应的发生概率，如果仍不慎发产生了过敏反应，也能够第一时间明确是哪种成分引发的，从而给诊断和治疗争取宝贵的时间。
3、单一型DHA的吸收更高效。
单一型 DHA 有着独特的分子结构，它与人体细胞的亲和力极强，就好像是一把精准匹配的钥匙，能顺利开启人体吸收的 “大门”。孕妈食用后，在肠道这个营养吸收的 “主战场”，DHA 能够迅速地与肠道细胞上的相关受体结合，几乎不需要经历过多复杂的消化步骤，就可以直接被肠道高效吸收，进入血液循环系统，马不停蹄地奔赴身体各个需要它的部位。这些被快速吸收的 DHA，随即被身体巧妙转化，精准无误地变成胎儿大脑、眼睛等重要器官发育所急需的营养物质，为宝宝每一个成长的关键节点 “加油助力”，让胎儿从胚胎发育开始，就能及时获取充足的养分，茁壮成长。
反观复合型 DHA 呢，由于它一股脑儿地将多种成分混合在一起，在进入肠道开启吸收之旅时，问题就接踵而至了。不同的成分像是一群在肠道里 “横冲直撞” 的 “小调皮”，它们各自有着不同的化学特性和吸收途径，相互之间很容易 “打架”，产生干扰。
总之，孕妇选择单一型DHA，是为自己和宝宝的健康多加一道保障！
比如拥有“Life’s DHA”经典小绿标认证的纽曼思孕妇DHA，就是使用了帝斯曼集团高品质金黄色的裂壶藻油制成的单一型DHA补充剂，选材标准和生产过程对标婴幼儿食品标准，成熟的生产工艺和清晰的检测标准，保证了每颗DHA的纯度、含量都达到国标要求。配料表中只有纯藻油，没有添加其它油脂、易致敏成分和可食用添加剂，每颗含200mg的DHA，每天随餐服用一颗，就能满足每日DHA摄入需求。
准妈妈们可以根据个人情况和上述关键点进行选择。如果日常饮食中海产品的摄入量比较丰富，或是本身有吞咽困难的烦恼，也可以每隔一天服用一次，因为单一型DHA的纯度更高，能够更有针对性的满足孕妇的摄入需求，所以各位准妈妈不必焦虑，只要遵循医嘱定期检查，时刻关注自身情况的变化即可，更重要的是保持愉快的心情，让自己尽量舒适的度过孕期，孕妈们一定要重视起来哦！
DHA作为能够帮助大脑和视力发育的“脑黄金”，在大部分婴幼儿配方奶粉中都有添加，还有专给宝宝服用的DHA补充剂。但其实孕妈妈同样需要补充，世界卫生组织建议孕期补充足量的DHA，不仅有益于妊娠、辅助胎儿早期大脑神经和视觉功能发育，也可能帮助改善女性产后抑郁。
由美国营养学会《American Journal Of Clinical Nutrition》出版的营养学术期刊中，曾在2013年发布观察性研究结果，表明“补充DHA可以一定程度上延长妊娠期”，降低婴儿在34周时分娩的概率。而且，有坚持服用DHA的孕产妇，如若因其它外界原因诞下早产儿，宝宝的住院时间和未服用DHA的孕产妇组相比，也有相应缩短。
关于DHA可以辅助胎儿大脑发育的研究，由美国和欧洲儿科学会联合出版的，医学领域学术期刊《Pediatric Research》（译名：儿科研究），通过早期和近期磁共振成像评估了60名新生儿的大脑发育情况，证实高DHA水平能够改善大脑微结构发育，同时帮助早产儿完成预后改善。
那么，孕期每天需要保证多少DHA的摄入比较合适呢？世界卫生组织、美国医学研究所和中国营养学会均建议准妈妈们保持每日摄入不少于200mg的DHA，可以通过增加深海鱼和海产品的食用频率，或单独补充DHA制剂完成摄入。
如果要把目前市面上所有的藻油DHA归类，大致可以分为单一型DHA和复合型DHA。首先，顾名思义，单一型DHA就是指的成分简单，只含有二十二碳六烯酸（DHA）这一种主要成分的产品。而复合型DHA正好相反，它不只含有DHA，而且是将 DHA 与其他可能对人体有益的成分组合在一起的产品。
问题来了，咱们聊了单一型DHA和复合型DHA的区别，今天重点讲讲孕妇对于单一型DHA和复合型DHA到底要怎么选择呢？哪款DHA更适合孕期时候补充呢？不用多说，直接公布答案，自然是“单一型的DHA”！
1、 单一型DHA可以实现精准补充。
孕妇在孕期营养摄入可是重中之重，单一型 DHA 的核心优势就是成分精准，只有 DHA 这一关键成分。孕期身体各项机能变化大，胎儿大脑和眼睛发育又急需 DHA，精准补充能确保胎儿稳稳获取充足营养，为宝宝的智力、视力发育筑牢根基。相比于市面上的复合型DHA，单一型的DHA虽然没有添加额外的营养物质，却能够更有针对性的满足DHA的摄入需求。尤其是现代社会生活水平提高了，其实大部分营养通过饮食摄入就能满足，如果身体并不缺乏却要强行补充，反而会增加吸收代谢负担，引发孕期不适。比如大部分复合型DHA中都添加了ARA（花生四烯酸），如果过量摄入可能会对胎儿的免疫系统和炎症反应产生不良影响，所以准妈妈们只要按时进行产检，同时根据自身状况，有针对性的服用营养补充剂即可。不像复合型 DHA，成分混杂，DHA 实际摄入量不好把控，万一补少了影响胎儿发育，补多了也可能带来未知风险。
2、单一型DHA可以降低过敏风险。
孕期身体敏感，孕妇更容易过敏。单一型 DHA 避开了复合型 DHA 里像多种维生素、矿物质及添加剂等复杂成分，从源头降低过敏风险。要是孕妈对海鲜过敏，那藻油提取的单一型 DHA 更是不二之选，不用担心吃鱼油类 DHA 引发过敏，危及胎儿健康。复合型 DHA 含有的这些复杂成分，都是潜在的过敏原，对于本身就敏感的孕妇群体而言，无疑是增加了过敏风险，一旦过敏，不仅孕妈难受，胎儿也跟着遭罪。而且，单一型的 DHA 成分更简单，对于部分体质敏感、容易过敏的准妈妈来说，可以有效降低妊娠期过敏反应的发生概率，如果仍不慎发产生了过敏反应，也能够第一时间明确是哪种成分引发的，从而给诊断和治疗争取宝贵的时间。
3、单一型DHA的吸收更高效。
单一型 DHA 有着独特的分子结构，它与人体细胞的亲和力极强，就好像是一把精准匹配的钥匙，能顺利开启人体吸收的 “大门”。孕妈食用后，在肠道这个营养吸收的 “主战场”，DHA 能够迅速地与肠道细胞上的相关受体结合，几乎不需要经历过多复杂的消化步骤，就可以直接被肠道高效吸收，进入血液循环系统，马不停蹄地奔赴身体各个需要它的部位。这些被快速吸收的 DHA，随即被身体巧妙转化，精准无误地变成胎儿大脑、眼睛等重要器官发育所急需的营养物质，为宝宝每一个成长的关键节点 “加油助力”，让胎儿从胚胎发育开始，就能及时获取充足的养分，茁壮成长。
反观复合型 DHA 呢，由于它一股脑儿地将多种成分混合在一起，在进入肠道开启吸收之旅时，问题就接踵而至了。不同的成分像是一群在肠道里 “横冲直撞” 的 “小调皮”，它们各自有着不同的化学特性和吸收途径，相互之间很容易 “打架”，产生干扰。
总之，孕妇选择单一型DHA，是为自己和宝宝的健康多加一道保障！
比如拥有“Life’s DHA”经典小绿标认证的纽曼思孕妇DHA，就是使用了帝斯曼集团高品质金黄色的裂壶藻油制成的单一型DHA补充剂，选材标准和生产过程对标婴幼儿食品标准，成熟的生产工艺和清晰的检测标准，保证了每颗DHA的纯度、含量都达到国标要求。配料表中只有纯藻油，没有添加其它油脂、易致敏成分和可食用添加剂，每颗含200mg的DHA，每天随餐服用一颗，就能满足每日DHA摄入需求。
准妈妈们可以根据个人情况和上述关键点进行选择。如果日常饮食中海产品的摄入量比较丰富，或是本身有吞咽困难的烦恼，也可以每隔一天服用一次，因为单一型DHA的纯度更高，能够更有针对性的满足孕妇的摄入需求，所以各位准妈妈不必焦虑，只要遵循医嘱定期检查，时刻关注自身情况的变化即可，更重要的是保持愉快的心情，让自己尽量舒适的度过孕期，孕妈们一定要重视起来哦！
