辅酶Q10对怀孕到底有没有好处？

【辅酶Q10对怀孕到底有没有好处？】科普大作战孕期知识 健康知识打卡月# 卵巢储备功能是指女性卵巢内储存卵子的质量和数量，可以直接反映卵巢的功能，是衡量女性生育潜能的重要标志。

月经不调、不孕不育、基础期生殖激素水平异常、动态B超监测发现卵泡发育不良、生长缓慢或小卵泡排卵、排卵障碍等，都是卵巢储备功能下降的征兆。如果发现自己存在这些症状，一定要及时就诊，进行早期干预和治疗。

很多因素都会影响卵巢储备功能，包括遗传、免疫、年龄、手术、放疗化疗、环境、心理等。其中，年龄因素是特别不容忽视的。

卵巢储备功能会随年龄增长而逐渐降低，到了35岁以上，卵泡数量急剧下降，卵母细胞质量下降，容易出现卵子细胞核异常，其颗粒细胞的增殖率也下降，凋亡率同时升高，黄体化颗粒细胞经培养后产生的激素水平也急剧下降。

除了均衡营养、早睡早起、保持良好的生活习惯，补充辅酶Q10可以帮助卵巢储备快速改善。辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，具有抵抗细菌和自由基对机体的损伤、促进细胞生长和自我修复的能力。它能够清除自由基、抗细胞凋亡、稳定细胞膜、减少氧化应激、提高机体免疫力等作用。

对于备孕女性来说，补充辅酶Q10可以一定程度上改善高龄引起的卵巢功能下降，提高自然受孕和试管移植的成功率。

对于备孕男性来说，补充辅酶Q10可以改善精子数量、浓度、活力和形态，提高精子质量，降低精子DNA损伤，提升受精率和流产发生率。

辅酶Q10主要来源于自身合成和外源性补充。自身合成主要集中在肝、心、肾、肾上腺等组织。食物中富含辅酶Q10的有动物内脏 （如心、肝、肾脏）、牛肉、猪肉、大豆、花生、西蓝花、草莓等。但人体对辅酶Q10的吸收量较少，所以在备孕人群中，补充一定量的辅酶Q10营养剂是有必要的。市面上的辅酶Q10产品种类繁多，选择时要注意选择大品牌，选择微生物发酵提取工艺，推荐软胶囊剂型。

需要注意的是，孕产妇、孩童、哺乳期妇女、易过敏人群、严重肠胃疾病者、肝肾功能不全者不建议服用辅酶Q10。

总之，补充辅酶Q10可以改善卵巢储备功能和精子质量，有助于提高生育能力。但在使用前还是建议咨询医生，按照合适的剂量和方法进行补充。