童年创伤对一个人的影响有多大

心理学童年创伤对一个人的影响有多大 分享一下近期我和我的体验师聊到的关于创伤的话题。

先说说过去的创伤是如何影响现在的自己的。

比如你小时候家长对你要求很严格，而你总是不能让他们满意，他们可能会训斥你，贬低你，甚至打你。那这种：我总是不够好，我会被严厉惩罚的感觉就会固化下来，就可以称之为一种创伤体验。

等你长大成年以后，一旦你的朋友、同事、恋人、上司，甚至一个完全不认识的陌生人对你表达不满时，你就会条件反射的想要去满足对方的要求，并且开始感到紧张，出现心跳加速，手脚发麻等一系列躯体反应。

哪怕事后回过神来发现对方的要求其实是不合理的，他的不满不是你的责任，你在被指责的当下也还是没办法控制自己的反应。

那要如何处理这种创伤，很遗憾没有一劳永逸的办法，创伤形成是日积月累的，要化解也需要一定的时间。

能做的是先允许自己对过去遭受的不公感到愤怒，并且是充分的愤怒，你可以照信得过的朋友吐槽，也可以自己写下来，或者对着空椅子讲出来，或者别的表达方式。

愤怒表达完后，会进入哀伤阶段，为自己哀伤，心疼那个伤痕累累的自己，也为当年伤害你的人哀伤，他们如此的固执，如此的不能反思，正是因为他们本身也有巨大的创伤。

不过需要注意，愤怒的表达可能是需要反反复复的，甚至可能你以为自己可以开始哀伤了，结果又跳回愤怒，这都是非常正常的，千万不要强迫自己直接去哀伤，那样的哀伤没有意义，还会让你更痛苦，内耗。

其实现在还有很多人在合理化自己的创伤，比如：父母打我是对的，父母在我幼年时把我寄宿在别人家很正常。因为这背后的愤怒太强大了，强大到本人不敢去直视，所以不得不合理化。