维生素补充是内服顶端也是基础有个...

维生素补充是内服顶端也是基础
有个老师家娃各种容易过敏，整合了这样一个笔记，我觉得蛮好的分享给大家

所以我之前为什么说我坚持吃的是鱼油+vd，因为这俩是我日常饮食摄取不足够，但又对身体对免疫力非常重要

拿鱼油来说，主要omega3抵御全身的慢性炎症～炎症表现很多种，几乎全身都会有各种反应，包括不限于皮肤口腔睡眠免疫消化系统呼吸系统肌肉关节等等，很多重大疾病也是炎症一步步累积

举个例子，都知道鱼油坚持吃对皮肤好，抗氧且明显可以减轻体内慢性炎症，爱长痘痘的，玫瑰痤疮都可以吃来内调改善～好多好多姐妹都反馈吃鱼油后痘痘冒很少，我自己也是现在几乎不长痘，也几乎不过敏，以前总三不三要吃开瑞坦
还有皮肤总容易干的，感觉干燥的，吃鱼油有很大改善
～包括南北长期吃小超人，改善最大的就是不太爱过敏和发各种炎症，另外的什么对大脑发育好视力好这些没对比，那肯定也是有点用处的

我吃小千金嘛，里面就含1000iu vd日常还算可以，但我vd还是会再来点，外可以查早就更新了标准，那个老师告诉我日常2000iu都ok，是假如感冒生病流感这种，就可以更是要大量补vd

vd作用于免疫系统，免疫有多重要无需多说了吧

成人儿童都一样，肠胃，皮肤敏感期那几天，戒掉牛奶，糖，麸质，加补充vd，和复合vb，人体会自身修复2/3