夫妻备孕,多吃7果7蔬-7... 吴主任科普 2025-03-19 09:04:26 夫妻备孕,多吃7果7蔬-7 种水果蓝·莓草·莓猕·猴·桃橙·子葡·萄火·龙·果牛·油·果-7 种蔬菜西·红·柿芦·笋南·瓜菠·菜胡·萝·卜豆·角西·兰·花-2个关键事项1、饮食均衡除以上食物,其他各种食物都应摄入,每天保证有12种以上的食材摄入。配合餐后吃些酝备喜,养好蝌蚪和泡泡,助力优质受孕。-2、每天运动备孕夫妻需要每天做些有氧运动,来改善体重,促进代谢,为孕育打好基础。