夫妻备孕，多吃7果7蔬-7...

夫妻备孕，多吃7果7蔬
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7 种水果
蓝·莓
草·莓
猕·猴·桃
橙·子
葡·萄
火·龙·果
牛·油·果
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7 种蔬菜
西·红·柿
芦·笋
南·瓜
菠·菜
胡·萝·卜
豆·角
西·兰·花
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2个关键事项
1、饮食均衡
除以上食物，其他各种食物都应摄入，每天保证有12种以上的食材摄入。配合餐后吃些酝备喜，养好蝌蚪和泡泡，助力优质受孕。
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2、每天运动
备孕夫妻需要每天做些有氧运动，来改善体重，促进代谢，为孕育打好基础。