英国《运动医学杂志》发布的新指南中...

英国《运动医学杂志》发布的新指南中，专家们建议，新妈妈们在身体状况允许的情况下，应在产后前3个月每周进行至少2小时的中等至剧烈强度的体育活动，比如快走和肌肉强化练习，以改善健康防止久坐不动带来的已知危害，同时可以提升幸福感。

专家们还强烈建议，新妈妈们应该每天进行骨盆底肌肉训练，以降低尿失禁风险并恢复骨盆底肌肉功能。生活冷知识