碱性备孕，夫妻多吃5粗粮

碱性备孕，夫妻多吃5粗粮5蔬果

【碱性备孕，夫妻多吃5粗粮】
玉米
红薯
小米
燕麦
糙米

【碱性备孕，夫妻多吃5蔬菜】
菠菜
生菜
丝瓜
白菜
油菜

【碱性备孕，夫妻多吃5水果】
柚子
蓝莓
菠萝
橘子
苹果

【碱性备孕，夫妻备好2个宝贝】
1、维E胶囊——维持内分泌平衡，促进卵子成熟，利于好孕
2、酝备喜——夫妻一起补充，帮助养出优质的泡泡和蝌蚪，对备孕成功有帮助

【夫妻备孕，保持5个好习惯】
1、运动方面
建议做到运动要适量，建议每周坚持进行4 - 5次有氧运动，只要长期坚持下来，身体一定会棒棒的。
2、作息方面
务必保持作息规律，尽量在晚上不要熬夜，确保睡够充足的时间，这样下来，身体才会越来越好。
3、体重方面
一定要对体重加以控制，切记既不能太胖，也不能太瘦，始终保持健康的体重才是最为重要的。
4、压力方面
学会管理压力，比如可以通过散步、外出游玩等方式，让心情变得舒畅。
5、夫妻相处
夫妻之间应当多聊天、多沟通，只有感情日益深厚，夫妻关系才会更加稳固。
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