叶酸是一种重要的B族维生素，有助于身体产生健康的细胞，孕妇和育龄妇女应该服用叶酸，以预防新生儿缺陷。对于其他人群也有服用叶酸的必要性，因此美国强化食品中包括添加叶酸。
入春备孕4吃4不吃
.
——4多吃
水果
菠萝、橘子、苹果、香蕉
蔬菜
海带、蘑菇、紫甘蓝、菠菜
.
——4不吃
咖啡——影响着床
胡萝卜——影响排卵
可乐——杀米青
奶茶——降
