以我们的生活经历而言...

以我们的生活经历而言，帮助我们的人很多，有意或无意伤害我们的人也有。当被伤害时，我们也会感到非常伤心，并对伤害我们的人生起嗔心，但如果能想到，他对我们的伤害仅是人生的一小部分，他自己也有苦乐感受，他也是一位众生，因为无明而造作了对我们的伤害，一如我们因无明而伤害他人一样。这样的思维可以令我们在理解他人的基础上生起慈悲心，他对我们造成的伤害就会随着理解而减弱并逐渐消失。