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禅语悟道 道医起源及沿革

调息炼丹

三十六息的调息方法，是道家历代传承的一种呼吸法。可以把周身的气血大部分都运行开，瘀血时间长了也能化开。气化万物，真气在运动，病情就减弱了。

三十六息呼吸法的主要阶段有：第一阶段——吸气时默念十个数字，呼气时默念五个数字。第二阶段——吸气时默念十五个数字，呼气时默念五个数字。第三阶段——吸气时默念二十个数字，呼气时默念五个数字。第四阶段——吸气时默念二十五个数字，呼气时默念五个数字。第五阶段——吸气时默念五十五个数字，呼气时默念五个数字。都需反复连续进行三十六个循环，坚持百日。达到这个阶段时，人的体内经络产生非生理性变化。人体的磁场与宇宙磁场开始产生人天共振现象。

三十六息呼吸法中，当你吸气时，鼻息、口息都可以；第一阶段修炼一百天，一个阶梯一个阶梯走，不能着急。第二阶段，可以呼五个数、吸十五个数。第三个阶段可以随意，吸二十个数、二十五个数都可以，但是每个阶段必须要做到一百天。大概三年以后，体内气血循环，面色就会有很大改观。

修丹就是修炼气的呼吸方法、心的耐受力。炼丹成了心就有了，人生观、价值观、金钱观，很多东西就会看透。所以人生就会变得非常简单，愉快、健康。很多东西生不带来、死不带走，但是人的精神、意志和贡献应该留下。

很多时候我们说养生、炼丹，到底应该怎么练？第一，无论我们做什么工作，我们的心态一定要养，心态、人格都为一贯，人就平衡了。如果一个普通员工跟一个董事长，两个人的心态都是不平衡的，那么宇宙波就会产生变化；如果我们都放下了，万事就和了。宇宙波的改变就会造成磁场变化，磁场变化就会导致人的扭曲，人体就会得病。道家练功的秘诀就是心态调解、呼吸、耐受力，当你的心有耐力了，呼吸能持久了，心练稳了，气练匀了，身体就好了。正气护体、丹功护体，外面的邪气都侵扰不了你。