#健康一冬##健康大挑战#...

健康一冬健康大挑战 生活就是在种草和被种草中徘徊，前段时间才和朋友推荐的“美国薯角烩番茄鳕鱼”这周就被她种草了马铃薯的其它吃法，原因就是吃完马铃薯之后精力更充沛，而且运动量也加大了一些。

其实她也试了白米饭、粗杂粮等搭配蔬菜和肉吃，但运动一结束肚子就抗争，最后又吃回了马铃薯。然后就给我强推了“美国曲薯拌鲜蔬”“ 美国薯星菠菜浓汤”,她则推荐我直接用空气炸锅烤薯饼。味道都还不错，重点是低油低盐还很方便~

马铃薯之所以有如此明显的效果，和它低能量、高膳食纤维、高钾、高蛋白都有分不开的关系，所以即使不健身也可以适量的吃些马铃薯哦，它们能为你一天的活动提供充足的能量！当然运动也不是一定要去健身房撸铁，办公室做做高抬腿也有助于塑形瘦身呢！