#健康减肥# 减肥越到后期...

健康减肥 减肥越到后期，越要注意心理问题。

今天几个朋友在一起聊到有人减肥减到暴饮暴食、甚至采用催吐的方式，大家都认同这是出现了心理问题。

我在减肥期间也一直关注自己的心理状态，曾有一次Flag已经临期但还差比较多未达成，我就想要不要把剩下三天的晚餐给省了，这念头跟减肥监督者一说完就觉得自己好蠢：

减肥是为了健康，明知道不吃晚饭会胃病发作，怎么可以为了它反而去自戕？

后来年度目标要达成的时候也出现过类似的情况，提前五天体重就无限接近达标时，我还信心满满宣布可以任务加码，话音刚落碰上生理期之前的体重上涨。我每天只吃减肥餐，还接连两天都以0.1kg的速度远离年度目标。

因为自己是群主，天天都要在群里报数。我当时就想：平时达不成也就算了，年度目标没完成不光丢人，兆头也不好啊！甚至还想过，只要测体重的时候手扶下墙…

——还好我的理性又跳出来：减肥不光要身体健康，心理也要保持健康！怎么可以为了它反而去扭曲自己？！

然后我就把注意力放在研究自己这两次不健康的心态是怎么就慢慢冒出来上去了。

我之前曾说自己是“佛系减肥，心中有数”。开始这么讲其实是自己的不自信之举，后来随着减肥的深入，我发现这个“佛系”应该解释为：要精进，但不要走极端。

我在健康能承受的范围内尽最大努力，
对减肥的数字不要这么疯魔，
合理的结果，它总会来的。