为什么减肥时推荐吃鸡胸肉？

【为什么减肥时推荐吃鸡胸肉？】

有计划减肥的小伙伴们，都应该被健身达人推荐过“鸡胸肉”这道食物，那么为什么鸡胸肉能如此受到青睐呢？这主要是因为：

1.含脂量低。鸡胸肉的是鸡身上脂肪含量和热量最低的一部分，每100g的鸡翅热量大约是194大卡，鸡腿181大卡，鸡爪254大卡，而鸡胸肉仅有105大卡，对增肌和减肥的效果都是非常不错的。

2.饱腹感强。鸡胸肉的蛋白质含量颇为丰富，吃了可以及时为机体提供饱腹感，帮助控制其他食物的摄入，从而减少总热量的摄入。

还是要提醒大家，鸡胸肉虽然热量低，但如果烹饪方式不对，比如加入过多的油去煎炸，还是达不到理想的减肥效果的哦，推荐水煮、少油翻炒、焖等。

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