减肥，看BMI，这个指标准不准？

健康大挑战【减肥，看BMI，这个指标准不准？】

BMI（体质指数）是常用判断胖瘦的指标。
公式：体重(kg)/身高(m的平方)。
范围：18.5≤BMI＜24.0属于体重正常。

意义：对于成年人来说，体重越重，BMI也就越高。反映了“横向发展”的程度，越月半的人，BMI自然越高。

2个重要缺陷：
①BMI不区分脂肪和肌肉。有些人超重是脂肪多，有些人则是肌肉多。比如像力量型运动员，他们的BMI往往都超重。肌肉发达的不叫胖。
②BMI不区分脂肪的分布位置。内脏脂肪要比皮下脂肪患病的危险度要高。举个例子，两个身高体重一样的人，一个胖得均匀，一个脂肪集中在内脏处，从健康和审美角度，这两人完全不同，但BMI却一样。

总之，BMI高，不一定就是胖，BMI低，不一定就不胖，也不一定就绝对健康。除了BMI还需要结合其他指标如腰臀比、体脂率等综合考量。