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减肥,看BMI,这个指标准不准?
注册营养师王艳丽
2021-01-11
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健康大挑战
【减肥,看BMI,这个指标准不准?】
BMI(体质指数)是常用判断胖瘦的指标。
公式:体重(kg)/身高(m的平方)。
范围:18.5≤BMI<24.0属于体重正常。
意义:对于成年人来说,体重越重,BMI也就越高。反映了“横向发展”的程度,越月半的人,BMI自然越高。
2个重要缺陷:
①BMI不区分脂肪和肌肉。有些人超重是脂肪多,有些人则是肌肉多。比如像力量型运动员,他们的BMI往往都超重。肌肉发达的不叫胖。
②BMI不区分脂肪的分布位置。内脏脂肪要比皮下脂肪患病的危险度要高。举个例子,两个身高体重一样的人,一个胖得均匀,一个脂肪集中在内脏处,从健康和审美角度,这两人完全不同,但BMI却一样。
总之,BMI高,不一定就是胖,BMI低,不一定就不胖,也不一定就绝对健康。除了BMI还需要结合其他指标如腰臀比、体脂率等综合考量。
郑重声明:图文内容整理自网络,版权归原作者所有,如作者信息标记有误,请联系我们修改或删除,多谢。
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