减肥期间要避免吃哪些午餐？

荣叔脂道午间分享【减肥期间要避免吃哪些午餐？】
（1）避免吃油脂过多的午餐
油脂能为人们提供能量，但是过量的油脂会促进脂肪的合成，过剩的脂肪会存在身体的脂肪细胞中从而使细胞变大变胖，这就是你发胖的原因。因此，午餐要避免吃油脂过多的食物，诸如麻辣香锅、炒饭、油炸食品等。
（2）避免吃品种单一的午餐
对于减肥的人来说，午餐要避免过于单一。减肥午餐也要做到食物的多样性，如果食物单一，自然就会导致营养失衡，影响人体新陈代谢，这样会让脂肪消耗的速度变慢，影响减肥效果。
（3）避免容易升血糖的午餐
一些午餐吃后会让血糖快速上升，造成血糖大幅度波动，诸如馒头、稀饭、大米饭、蛋糕等，这些食物由碳水化合物、油脂、糖分构成，不易让人产生饱腹感，一不小心就吃多了，很容易造成血糖快速上升，导致发胖。
做脂肪 到同荣丽格 减肥小科普