最近吃的一些。碳水慢慢恢复...

最近吃的一些。碳水慢慢恢复，但是控制摄入量和吃的时段。

每天我会把碳水安排在早午餐那一顿，一般是一片烤面包，当然也可以吃燕麦片。晚餐主要为脂肪或蛋白质，一定有蔬菜。饭后如果还是馋，会吃点儿柚子或者草莓果糖相对低的水果。这样一天的营养是ok的。其实对大多数人来说很难做到完全无碳，如果是减肥，刻意控制之后受不了很容易反弹。保持低碳饮食很健康，身体情绪姨妈均正常。另外就是摄入的量，吃啥如果量都特大我觉得那一样瘦不下来。

最后就是运动。俗话说七分靠吃三分运动，配合着来。坚持下去身体越来越健康，体重也可以控制在一个很好的范围。