为什么坚持运动却没瘦

为什么坚持运动却没瘦？
反思一下自己运动前后都吃了什么。增加运动量后补充营养是对的，但这指的是补充高营养的食物而不是高热量的食物。如果总是在运动后吃薯条、蛋糕等热量密集的食物，肯定瘦不下来。