最近咨询的几个小姑娘...

最近咨询的几个小姑娘，妈妈见了要打，营养师见了要流泪。
 
天天不好好吃饭，光喝水。对的，你们没看错，就是喝水。还有个洋气的名字，叫喝汤减肥法，我~
 
这个减肥方法是这样的，把洋葱、西红柿、白菜、芹菜，切吧切吧，蔬菜炖烂。然后放一些盐、辣椒，搅合搅合。好么，这就是你的一天伙食了！你要问饿了怎么办？还是喝！咖啡、牛奶都可以，但是不允许加糖。
 
上面这个食谱还算好的，有的更丧心病狂。菜渣都不让吃，只让喝煮菜的水。为了效果好，还要每次喝一碗，每日喝十次。当白菜是千年人参万年丹？白菜在墙角瑟瑟发抖~
 
没有蛋白质，极少碳水，极低热量，啥喝汤减肥？这就是节食。无油蔬菜汤每碗热量20-30卡，算你一天喝10碗，加上菜渣渣，一天也就摄入300-400卡。正常成年女性，要保证身体正常机能，每天至少要保证摄入1200卡以上。光喝汤不吃饭，是能降体重，降的都是水分和肌肉。捏捏你的小细胳膊，开个瓶盖都费劲，有多少肌肉能减的？
 
减完了，肥肉一块没少，松松垮垮的，很好看吗？知道的你在减肥，不知道的以为你想不开。
 
蔬菜是好东西，正常炒或者煮，吃的香，心情好，人也美美的。减肥不就是为了健康好看？
 
真能减肥成功的，都是靠调整饮食结构。咱慢慢来，不急好么？