我们比较容易高估自己的跑步能力...

我们比较容易高估自己的跑步能力，只要降低一下速度，就会取得更好的效果，心率控制在150每分钟，强度是80%。我发现我已经减肥成功，低头看到的不再是肚子，而是脚尖。