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为什么吃得很少,还是瘦不下去
上海松江发布
2021-02-07
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瘦身
【为什么吃得很少,还是瘦不下去
】北京体育大学运动科学学院副教授苏浩解答:①如果只通过节食减肥,短期内确实效果显著,但会导致肌肉与脂肪一起流失,降低自身基础代谢功能。②运动不达标。在没有无氧运动的情况下,有氧运动需持续30分钟以上;而无氧运动也需要持续20分钟才能达到能量消耗的标准要求。③不坚持。三天打鱼、两天晒网的减肥模式不利于脂肪持续消耗。
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