发现快过年了，大家都很焦虑

发现快过年了，大家都很焦虑。马上要胖三斤，还有一礼拜，我就不吃了吧！给过年攒点长胖额度。
你们可真机智~千万别！

靠饿是不能变瘦的，大吃大喝真的能让你变胖。极端节食加上放纵吃喝，这是啥？这是往暴食的康庄大道上狂奔啊，朋友们！

正经跟你们讲医学，节食久了真的会影响脑子。身体处于慢性营养不良的状态，神经细胞就会缺血、缺氧，然后记忆力减退，思维能力下降。

女性最常见的还有跌重性闭经。肌肉掉太快，大脑以为你穷的饭都吃不上。为了保命，身体会开启自我保护，不让你繁衍。脑垂体的激素分泌发生变化，月经就出走了。男性快速减肥，最常见的危害，就是肝肾损伤和痛风。

理论上来说，一次减肥10%就是成功的，最好一周减一斤。你们能满意？按这个速度减一斤，一顿年夜饭就回来了，减了个寂寞。

但是实际上，能坚持三个月减肥超过10%的人就很少，半年减20%的也没几个。人体不是工程管道、数学题，变数很多的。

一顿吃不成个胖子，一天也饿不成瘦子。想过年不胖成球，还是要控制好碳水、脂肪。具体怎么挑选食物，吃的营养又健康，你们谁想看的，举个手。我考虑出个过年吃不胖指南，咋样？