#减肥# 脂肪是如何离开你的身体的

减肥 脂肪是如何离开你的身体的？

知道这一点，会对你的减肥有很大帮助。有人认为在运动时脂肪会神奇的消失，有人认为他在上厕所的时候脂肪会随之而去，还有人认为它会随能量燃烧掉。真的是这样吗？质量守恒定律告诉我们，原子会改变排列方式，但不会轻易的消失。

那么脂肪分子会变成什么呢？
首先要看看常见的脂肪化学式，碳55 氢104 氧6，脂肪是由碳原子、氢原子和氧原子组成的化合物。2014年英国南威尔士大学的一项研究准确的解释了脂肪是如何离开你的身体的。

当我们没有补充足够的食物来产生身体需要的能量的时候，身体会开始分解脂肪并转换成能量，当我们活动时吸入氧气，随之而来的是一系列复杂的化学过程，脂肪会释放能量，并被转化成二氧化碳和水。在我们之前的科普中可以知道，运动和间歇性禁食会产生人体生长激素HGH，这种激素会在与氧气混合时分解脂肪。每十公斤脂肪必须吸入29公斤的氧气，来帮助激素分解脂肪。在我们运动锻炼时，84%的脂肪会被转化为二氧化碳，16%的脂肪会转化为水，并以汗水的方式离开身体。

脂肪会在你呼吸的时候离开身体，呼吸的越重减掉的脂肪越多，别想偷懒，你不能呆坐着实践呼吸来减肥，这样做容易产生过度呼吸症状。不但不减肥还容易晕倒。你必须依靠运动来加速你的呼吸，提升你的呼吸量。

脂肪离开你身体就是如此简单。尽可能的提高呼吸强度，当然在运动时保持适当的饥饿感也可以提高脂肪的燃烧效率。你呼吸越重，消耗的脂肪也就越多。自然就会越瘦。所以，想要减肥，那就要保持低碳水化合物的摄入，适当运动和间歇性禁食。养生保健轻断食