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洋洋养生时间~减肥应该知道的事
营养师洋洋
2021-02-28
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【洋洋养生时间~减肥应该知道的事】
减肥时需要掌握的几点知识
1、减肥过程中要合理运用热量差,摄入和消耗的差额才是最重要的
2、不要盲目的追求食谱,最适合你的才是最合适的
3、脂肪燃烧需要蛋白质,完全不吃肉是不太现实的
4、蛋白质可以多吃,脂肪类可以少吃,碳水化合物不可以不吃
5、减肥是个长期的过程,不能一蹴而就,需要长时间坚持
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