4大减肥运动

【4大减肥运动】①跑步，是目前为止减肥效果最佳的有氧运动；②爬山，促进新陈代谢，让脂肪得到快速消耗；③羽毛球，促进脂肪分解，减少脂肪合成；④骑车，时下最流行的户外运动减肥方法，脂肪快速燃烧。