断食day 4

甩冬膘挑战断食 今日复食，今天要停止断食了，因为大姨妈驾到，所以必须马上停止断食。汇报一下昨天的成果：

体重累计-3.7kg，感觉身体的炎症少了，比如过敏和长一些小疙瘩。午休时去外面快速走了40分钟的路，练了一下哑铃。唯一的不适感是腿部无力，但在可接受的范围。喝水量约3L。
+1碗骨汤：鸡骨汤，
+黄瓜金桔泡水：只喝水，不吃固体物。

今天复食计划：
上午：半块黑巧克力+一杯黑豆浆。
中午：排骨汤煮杂蔬+全麦抹茶包
其它：喝热水、喝热水

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