有很多姐妹都害怕自己减肥之后皮肤会变松，...

有很多姐妹都害怕自己减肥之后皮肤会变松， 所以不太敢减肥。
在这里要说一句，正常健康的减肥方式是不会导致皮肤变松弛的，反而还会让皮肤变得有光泽。
只有那种极其毁灭性快速瘦下来的减肥方法才会，比如节食、过度有氧啥的。

因为减肥速度过快的话，虽然会减掉大量脂肪，但是皮肤还没有适应这个状态，空下来的体积暂时没有东西去支撑，所以皮肤就垮了。
而且快速减肥的话，肌肉也有很可能跟着往下掉，像我们的身体是皮肤下面有脂肪，脂肪下面有肌肉，你脂肪和肌肉都一起大幅度掉，那空的体积岂不是更多了，不松弛才怪。

♀️所以要想预防减肥后皮肤松弛，最关键的一点就是：减肥的速度不要过快，控制在每月8斤这个速度就阔以了。如果皮肤已经出现松弛的姐妹，阔以采取以下方法去改善一些：
1、放慢减肥速度；
2、保持力量训练+充足的蛋白质+多喝水，让肌肉变得饱满；
3、多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、鱼类、牛筋、鸡爪、燕窝、银耳、骨头等，能使皮肤恢复弹性。
4、多吃富含维生素C的水果，如柑橘、草莓、猕猴桃等，从内促进胶原蛋白合成，淡化纹路。
5、经常用阔以紧致皮肤的精油或者身体乳按摩松弛的部位，推荐用维E油、迷迭香精油、 娇韵诗的纤体霜啥的；

毕竟纹路的消除不是一两天就能搞定的，如果以上几种方法大家坚持了两三个月一点效果没看到的话，推荐大家去医院看看，严重的可能需要手术去除，不严重的阔以打激光改善。

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