目标是瘦十斤

目标是瘦十斤 第6天打卡
✍昨天没有掉秤 果然还是需要运动鸭
周六〔高碳水日〕
早餐：杂粮饭+苹果一个
午餐：全麦面包一片+蔬菜炖豆腐
晚餐：鸡胸肉+杂粮饭+番茄炒蛋
加餐：半个苹果
♀️运动：快走20min+慢跑30min+拉伸15min
✍今天又去超市采购下一个周的食材了 明天放纵日 吃点什么好呢 想吃的东西好多呢 让我好好想想