不肥家的健身计划

不肥家的健身计划
减脂期，
可以吃到“撑”的食物：

1，水煮虾：
每100克只有不到100大卡热量。

2，西兰花：
每100克只有33大卡热量。

3，海带：
每100克只有38大卡的热量。

4，生菜：
100克只有14大卡热量。

5，西红柿：
100克只有19大卡热量。

6，冬瓜：
100克冬瓜只有不到11大卡热量。