减肥是保证身体健康最重要的方法

减肥是保证身体健康最重要的方法。肥胖不但会引起生活不便，还是引发糖尿病 ，冠心病，高血压等疾病的主要原因。所以要健康就要保持合适的体重。

减肥最难的就是保持不反弹。特别是采取极端减肥法（如完全饥饿，或者泻药，手术），体重会迅速下降，但是很快就会反弹。

要做到减肥不反弹，首先要采取健康的减肥方法，目前最有效的健康减肥就是饮食控制和运动健身 。

另外，减肥需要有坚强的意志力。面对各种食物的诱惑或者运动疲劳造成的懒惰心理，要用意志力战胜自己的软弱