答网友问：老师想要减肥，总是饿怎么办？

【答网友问：老师想要减肥，总是饿怎么办？】
苍天呀，这个问题可真的是困扰很多减肥的妹子，那就为有这样困惑的妹子来解惑：
1.不节食减肥就不会容易出现饿肚子的现象；
2.每天的蛋白质保证充足的摄入，这样的膳食饱腹感强；
3.每餐都要有膳食纤维含量丰富的食物，这样能增加饱腹感，还能减少整体热量的摄入；
4.每天保证足量的饮水，减肥期间至少要2000ml/d。有饥饿感的时候，先喝点水，也许你只是渴了而出现的假饿；
5.分散注意力，不要老琢磨减肥的事，越想越饿；
6.如果出现了饥饿感，那就选择吃热量低的食物来充饥。
以上六点方法，希望能帮到正在减肥的你。
哎～看到张柏芝肚子不知道是偷吃了美食还是如猜测怀孕了，吃瓜群众们，坐等时间证明吧。春季健康讲堂