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4个快速减肥的方法
邓连杰营养师
2021-03-23
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春季健康讲堂
【4个快速减肥的方法】
健康一春
健康vlog
1.原地跑步:原地跑步15分钟,每天3-4次左右;
2.爬楼梯:爬楼梯是很多人不喜欢的运动,因为很累,但也意味着很有效,每周爬楼梯3-4次,每次15分钟;
3.快走:每天下班后快步走30分钟或饭后快走45分钟以上,这样既能促进血液循环,又能加快热量消耗。
4.细嚼慢咽:吃饭的时候要注意细嚼慢咽,这样可以避免吃很多食物。
郑重声明:图文内容整理自网络,版权归原作者所有,如作者信息标记有误,请联系我们修改或删除,多谢。
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