朋友跟我分享了一个月瘦好几十斤的方法...

朋友跟我分享了一个月瘦好几十斤的方法：

早上一碗稀饭，中午一个鸡蛋，晚上一杯水，每天跑10公里，500个跳绳，100个自重深蹲。他之前180斤，现在他连坛子一起5斤。