最有效的减肥方式，不是强迫自己做大量运动...

最有效的减肥方式，不是强迫自己做大量运动，奇奇怪怪的节食饮食方法，也不是让自己克制到死自律到极致戒糖断碳水，因为这些都坚持不了多久。所以你就会看到很多人，明明减肥减了很久还是一样。

最有效的，就是好好均衡吃饭。