吃素为什么还脂肪肝、高血脂？

减肥 【吃素为什么还脂肪肝、高血脂？】

高血脂在瘦子中特别常见。
特别是偏食的人。
吃素就属于偏食，所以有高血脂再正常不过了。

血管里的血脂、脂肪肝上的“脂肪”，都不是我们吃下去的肉直接贴上去的；
动物油怎么能变成我们的脂肪呢。

♦️成因：
1. 饮食失衡造成的代谢障碍；
2. 糖分转化成的，比如虽然不吃肉，但碳水过多，也不忌讳吃甜食；
消耗不了那么多能量，自然就转化成脂肪了。

♦️素食人群/偏食/肉吃的少，身体没有足够的蛋白质来促进代谢，
很容易产生这类问题。
现在你们明白了，为什么减肥人群要吃优质蛋白质，
健身人群为了增进代谢还要吃蛋白粉。

♦️素食期间体重最开始下降，浑身轻松，
是因为真的油水少了，总卡路里摄入低了，
而且如果之前吃的是大鱼大肉这种不太好消化的蛋白质，造成肠胃负担很重，
最开始有如释重负的感觉。

♦️但是后期的水肿就来自于营养不良，
大家知道导致大头娃娃的劣质奶粉吧，
并不是奶粉里有什么毒，
奶粉是婴儿唯一的食材来源，营养成分失却，蛋白质少，就造成了发育障碍和水肿。

这时候恢复饮食是必须的、但短期内也不够，
因为挖的坑太大了，
要添加复合营养素，
每天吃多种维生素补剂，根据情况补充额外的钙铁锌，
对女性来讲，铁尤为重要。
因为准备要孩子，反正要补充叶酸，那VB族一定要跟上。

湿舒通小两口一起喝，增加脾胃运化的能力，有助于消除水肿。
月经量少，从一方面证明气血很差，
要加玫瑰饮+桂圆酸枣仁膏调理。