️快速减脂餐打卡...

️快速减脂餐打卡 掉秤妥妥的（车专，揪一个宝宝 吃一份蛋白棒哟！）
近期想快速减肥的姐妹康过来~
油醋汁拌花菜&溏心煎蛋
肌肉科技蛋白棒
准备食材
花菜小半颗、鸡胸肉肠×1、鸡蛋×1、油醋汁适量、肌肉科技蛋白棒×1
1️⃣花菜切成小块，焯水煮熟
2️⃣过凉水后加油醋汁拌一下
3️⃣鸡蛋单面煎，撒黑胡椒
4️⃣鸡胸肉肠切片煎一下
5️⃣蛋白棒切小块，错开摆放
食材非常简单，自己在家10分钟就可以完成哦！说明一下拌一点蔬菜和鸡肉肠是吃不饱的，要想抗饿到晚上，还得加上一根蛋白棒。近期发现肌肉科技的这款蛋白棒让我好惊喜！是浓郁的抹茶味，切成小块，慢慢品尝，就像在吃一份抹茶甜品一样～搭配蔬菜吃，5.6小时都不觉得饿了。
忙起来没时间炒菜的时候，就简单拌点蔬菜，加根蛋白棒。这个搭配十分好上手，便于控制体重。如果懒得动手的话，也可以只吃蛋白棒！想赶上夏天穿露手臂露腰的姐妹放心冲呀～