真心话……刚刚去医院把例行体检做了...

真心话……
刚刚去医院把例行体检做了，不出意外体重用了大半月减了5斤，体脂BMI从24.5降到了23，属于正常范围了。
对了，那天我在自己的直播中劝大家“不要过量摄入糖分和精致碳水”的话题，后来还专门找研究这方面的人请教了一下。是的，没错，这两样东西很容易让人产生愉悦和满足，在摄入甜食和高碳水的时候，大脑中会释放出更多的多巴胺，这种物质和玛卡很类似，简单来说，吃完甜食之后，人很容易会觉得满足，属于一种补偿机制。然而又正是它们会引起各种身体机能不太好的变化。
这个非我的专业，但也算是自己经验中得来的，走心之语。