明星们的减脂食谱‼️看看哪个适合...

明星们的减脂食谱‼️看看哪个适合你
搜集了几位明星的减脂食谱，看看谁的更适合你！

✅尹正减脂食谱（节选）
早餐：4个水煮蛋白+“小神水”（螺旋藻）
午餐：杏鲍菇西蓝花焖牛肉+一碗杂粮饭+一杯红茶
晚餐：一份水煮冬瓜+一份鲜虾+一份牛肉
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✅孙俪减脂食谱（节选）
早餐：红糖姜茶
午餐：一小碗乌米饭+鸡蛋蔬菜汤
晚餐：照烧胡萝卜+红枣水
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✅段奥娟减脂食谱
早餐：1根玉米+1个小紫薯+1根黄瓜+3个山竹
午餐：1根玉米+1个苹果+无糖酸奶+蔬菜沙拉
晚餐：1根玉米+1个紫薯+1份蔬菜
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✅关晓彤7天减脂晚餐
周一：桂花鸡头米糖水
周二：清爽海参时蔬
周三：粗粮+红石榴（不吐籽）
周四：南瓜粥
周五：上汤枸杞叶
周六日：适当吃肉 用运动抵消
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✅杨丞琳减脂食谱
第一餐：高蛋白粉+无糖豆浆
第二餐：水煮菜+煎鸡肉/牛排+番薯
⚠️两餐在6-8小时内吃完
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✅舒淇减脂食谱
1.只喝水/小麦汁
2.只吃蔬菜跟水果
3.可以补充天然的葵花籽过核桃（但只能一点点，大约一把）
4.其他没写的表示不能吃也不能喝
5.睡前6小时不进食，包括水果牛奶豆浆还有酒
⚠️蔬菜跟水果最好分开3小时吃，但6点后一样不可进食
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✅李荣浩减脂食谱
1.一日一餐，午餐（水煮鸡胸肉+水煮西蓝花+水煮红薯）
2.戒掉一切精细的淀粉（米、面）
3.每日运动一小时，有氧、重量都
4.早睡（比运动还管用）
5.当你深夜饥饿难忍时，要想此时此刻脂肪正在被消耗，一切都是值得的
6.坚持一个月以上（如果只能坚持两三天，建议不要开始）

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