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低脂0糖煮奶茶!!糖尿病患者也能喝的奶茶
小飞猪健康
2021-04-20
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糖尿病
减肥
【低脂0糖煮奶茶!!糖尿病患者也能喝的奶茶】
糖类的危害,越来越多的展现在我们面前,世界卫生组织建议,成年人每天食用量最好为25g,然而市售奶茶,已经达到100g/750ml!太可怕了有木有!!为此奶茶爱好者想出一个健康奶茶的方子,使用甜叶菊糖。这个0糖0卡路里,0脂肪,低碳水。分享给大家。
用料:
奶粉40克,水500ml,甜叶菊糖1克,茶叶5克
做法:
1,奶锅加500ml水,煮沸后放入茶叶。大火煮3分钟左右。
2,不用捞出茶叶。直接加入奶粉40g。小火,煮约3分钟,关火。煮到可以看到奶皮。奶皮是牛奶里的脂肪。想减肥的人,用漏勺捞出奶皮和茶叶。
3,关火前一分钟,放入1g甜叶菊糖。这个糖等于白砂糖20倍甜度。500毫升奶茶配1g糖,已经很甜了。
4,出锅啦!!!!
这个奶茶基本具有普通奶茶的特点,但是无糖低脂低碳水,可以满足糖尿病患者奶茶的需要!
郑重声明:图文内容整理自网络,版权归原作者所有,如作者信息标记有误,请联系我们修改或删除,多谢。
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